Ik houd van douchen! Dat is voor mij één van de manieren om helemaal te kunnen ontspannen. Even aan niets denken, genieten van het warme water over mijn schouders en mijn zorgen van me af laten glijden. Daarom gebruik ik ook graag deze douche vaporisatiesteentjes in de douche. Je noemt ze ook wel shower steams en ze zijn heel makkelijk zelf te maken. Ze geven soort van luxe spa-gevoel in je eigen badkamer. En je kunt ze ook gebruiken om luchtwegklachten te verlichten door er de juiste etherische oliën aan toe te voegen. Ik geef je in deze blog 2 recepten en suggesties voor geurcombinaties.
Wat zijn douche vaporisatiesteentjes of shower steams?
Deze steentjes zijn gemaakt van bakingsoda en epsomzout. Je maakt ze gemakkelijk zelf en kunt er naar eigen wens etherische olie aan toevoegen. Als je gaat douchen, leg je het steentje in de hoek van de douchecabine. Door het warme water en de stroom, smelt het steentje langzaam en komen de geuren vrij. Je kunt zo heerlijk stomen in je eigen badkamer of genieten van een ontspannen geur. Let op dat je het steentje niet direct onder de straal plaatst, anders valt hij te snel uit elkaar.
Om deze steentjes te maken heb je niet veel nodig:
- 1 kopje baking soda
- 1/2 kopje epsomzout, dode zeezout, Keltisch zeezout of Himalayazout
- 2 eetlepels water
- 1 tl plantaardige olie (zoals jojoba-, abrikozenpit- of amandelolie)
- vormpjes (siliconen zijn het makkelijkst)
- etherische olie
Recept vaporisatiesteentjes bij verkoudheid en luchtwegklachten
- Meng 1 kopje baking soda met 1/2 kopje epsomzout.
- Roer er een beetje water door (even kijken hoeveel je nodig hebt) en kneed het tot een samenhangend mengsel.
- Neem 1 tl plantaardige olie en druppel daar de volgende etherische oliën in:
- 5 druppels ravintsara (Cinnamomum camphora ct. lineol)
- 5 druppels tijm ct linalool (Thymus vulgaris)
- 2 druppels citroen (Citrus limon)
- 2 druppels olibanum (Boswellia serrata of Boswellia carterii)
- Roer de olie door het mengsel en kneed met je handen. Doe het mengsel daarna in de vormpjes (je kunt ook met je handen vormpjes maken).
- Vet de vormpjes in met een dun laagje plantaardige olie, dan krijg je ze straks makkelijker uit de vorm.
- Laat de steentjes minimaal 24 uur uitharden, bijvoorbeeld op de verwarming. Haal ze daarna voorzichtig uit de vormpjes.
- Bewaar de steentjes in een luchtdichte pot of zakje in de badkamer.
Deze steentjes zijn ook heel geschikt voor kinderen met luchtwegklachten.
Douche vaporisatiesteentjes met een ontspannende geur
Dit recept volg je als bovenstaand recept, alleen de etherische oliën zijn anders.
Versie 1: Bloemig en fruitig
- 5 druppels lavendel (Lavandula angustifolia)
- 5 druppels geranium (Pelargonium graveolens)
- 3 druppels mandarijn (Citrus reticulata)
Versie 2: Diep ontspannend
- 5 druppels buddha wood CO2-extract (Eremophila mitchellii)
- 5 druppels roos attar (Rosa damascena & Santalum album)
- 2 druppels olibanum (Boswellia serrata of Boswellia carterii)
Versie 3: Krachtig en ontspannend
- 5 druppels vetiver etherische olie (Chrysopogon zizanioides)
- 5 druppels patchouli (Pogostemon cablin)
- 3 druppels bergamot (Citrus x bergamia)
- 2 druppels olibanum (Boswellia serrata of Boswellia carterii)
Deze informatie is bedoeld ter inspiratie en vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten raadpleeg altijd een arts.
Maak een afspraak in de praktijk